人民日报：教育部日前印发《国家学生体质健康标准(2014年修订）》，将于新学期实施。《标准》规定，大学毕业时，测试成绩仍达不到50分者将按结业或肄业处理。你的体重在正常范围内吗？引体向上能做几个？耐力跑多久没练了？快看看你达标了没有！没达标的抓紧锻炼起来！

没达标？别害怕！教你几招锻炼技巧：

①学会引体向上：上拉时意念集中在背阔肌，把身体尽可能拉高，不要让身体摆动；

②锻炼耐力：可采用定时跑、球类、负重连续跳、较长距离的跨步跳等；

③提高肺活量：经常做一些扩胸、振臂等徒手操练习；

④保持体重：一是管住嘴，尤其晚餐不能吃太饱，二是定期锻炼。

一起练起来吧！